Hol dir jetzt deinen kostenlosen 10-Minuten-Plan – speziell für vielbeschäftigte Väter ab 35, die wieder mehr Energie und Kraft für den Alltag mit ihren Kindern wollen.
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Hol dir den kostenlosen Wochenplan für vielbeschäftigte Väter ab 35
Mehr Energie. Mehr Kraft.
für deinen Vater-Alltag.
10–15 Minuten pro Tag.
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10–15 Minuten pro Tag.
Mehr Energie im Alltag – schon mit nur 10 Minuten Training am Tag fühlst du dich spürbar stärker und belastbarer.
Weniger Schmerzen – einfache Übungen, die deinen Rücken entlasten und Beweglichkeit zurückbringen, damit du wieder aktiv mit deinen Kindern spielen kannst.
Mehr Struktur – klare, schnelle Workouts, die perfekt in deinen Vater-Alltag passen und dir helfen, konstant dranzubleiben.
Nur für kurze Zeit kostenlos verfügbar.
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Mehr Energie im Alltag – schon mit nur 10 Minuten Training am Tag fühlst du dich spürbar stärker und belastbarer.
Weniger Schmerzen – einfache Übungen, die deinen Rücken entlasten und Beweglichkeit zurückbringen, damit du wieder aktiv mit deinen Kindern spielen kannst.
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Dieses Ebook ist genau richtig für dich, wenn …
du als Vater ab 35 wenig Energie und wiederkehrende Schmerzen hast.
du trotz wenig Zeit wieder fit, stark und belastbar werden willst.
du wieder der Vater sein willst, der mitklettert – nicht der, der unten warten muss.
Ohne Zeit mit langen Aufenthalten im Gym zu verschwenden.
Achtung: Die Inhalte dieses Ebooks bringen dir nichts, wenn du bereits täglich trainierst, Personal Trainer bist oder Wettkampfziele verfolgst.
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du trotz wenig Zeit wieder fit, stark und belastbar werden willst.
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Ohne Zeit mit langen Aufenthalten im Gym zu verschwenden.
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Drei Gründe, dieses Ebook jetzt herunterzuladen
Mehr Energie – ohne zusätzliche Zeit zu investieren.
Die meisten Väter denken, sie bräuchten lange Workouts oder lange freie Zeitfenster, um wieder fit zu werden.
Dieses Ebook zeigt dir das Gegenteil:
Mit nur 10 Minuten pro Tag steigerst du deine Energie spürbar, wirst stärker und fühlst dich im Alltag endlich wieder belastbar. Ohne Stress, ohne Druck, ohne Gym.
Schmerzfreier und beweglicher – damit du aktiv mit deinen Kindern sein kannst.
Wenn dein Rücken ständig meckert oder dein Nacken fest ist, leidet der ganze Familienalltag.
Die einfachen, effektiven Übungen im Ebook helfen dir, Schmerzen zu reduzieren, deine Beweglichkeit zu verbessern und wieder das machen zu können, was zählt: mit deinen Kindern spielen, rennen, klettern – statt nur zuzuschauen.
Eine klare Struktur, die in jeden Vater-Alltag passt.
Kein Grübeln mehr, keine Planung, keine Frage, „Was soll ich trainieren?“
Das Ebook gibt dir fixe Mini-Workouts, die du überall machen kannst: zuhause, im Homeoffice, im Garten oder sogar während dein Kind spielt.
Damit fällt es dir endlich leicht, dranzubleiben — auch wenn dein Alltag voll ist.
Nur für kurze Zeit kostenlos verfügbar.
Drei Gründe, dieses Ebook
jetzt herunterzuladen
Du bekommst deine Energie zurück – ohne zusätzliche Zeit zu investieren.
Die meisten Väter denken, sie bräuchten lange Workouts oder lange freie Zeitfenster, um wieder fit zu werden.
Dieses Ebook zeigt dir das Gegenteil:
Mit nur 10 Minuten pro Tag steigerst du deine Energie spürbar, wirst stärker und fühlst dich im Alltag endlich wieder belastbar. Ohne Stress, ohne Druck, ohne Gym.
Du wirst wieder schmerzfreier und beweglicher – damit du aktiv mit deinen Kindern sein kannst.
Wenn dein Rücken ständig meckert oder dein Nacken fest ist, leidet der ganze Familienalltag.
Die einfachen, effektiven Übungen im Ebook helfen dir, Schmerzen zu reduzieren, deine Beweglichkeit zu verbessern und wieder das machen zu können, was zählt: mit deinen Kindern spielen, rennen, klettern – statt nur zuzuschauen.
Du bekommst eine klare Struktur, die in jeden Vater-Alltag passt.
Kein Grübeln mehr, keine Planung, keine Frage, „Was soll ich trainieren?“
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Nach Deiner 100% kostenfreien Anmeldung
erhälts du das Ebook sofort in deinen Posteingang
Ebook "Stark im Alltag - Dein 10 Minuten-Wochenplan"
(NEU)
Dieses Ebook zeigt dir, wie du mit nur 10 Minuten am Tag wieder mehr Energie, Kraft und Beweglichkeit in deinen Alltag bringst.
Mit einfachen, effektiven Übungen wirst du spürbar schmerzfreier, beweglicher und wieder in der Lage, aktiv mit deinen Kindern zu spielen.
Selbst wenn dein Job voll ist und die Nächte kurz sind, bekommst du einen Plan, der wirklich in dein Leben passt.
Für Väter ab 35, die wieder stark, präsent und belastbar sein wollen.
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Selbst wenn dein Job voll ist und die Nächte kurz sind, bekommst du einen Plan, der wirklich in dein Leben passt.
Für Väter ab 35, die wieder stark, präsent und belastbar sein wollen.
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Über deinen Coach
Jonathan
Jonathan ist Strength & Conditioning Coach und zertifizierter RKC-Kettlebell-Trainer. Nach fast 20 Jahren im Kampfsport (Ju-Jutsu, 1. Dan) und einer langjährigen Leidenschaft für Krafttraining begleitet er seit 2020 Menschen dabei, stärker, beweglicher und belastbarer zu werden.
Durch die Geburt seiner Tochter hat Jonathan selbst erlebt, wie wenig Zeit für Training bleibt – und wie schnell Rückenschmerzen und Erschöpfung entstehen können. Mit kurzen, klaren Einheiten schaffte er es, seine Rückenschmerzen zu überwinden und trotz Papa-Alltag wieder in ein starkes Training zu kommen.
Heute hilft er vielbeschäftigten Vätern, mit einfachen und effizienten Trainingsmethoden wieder mehr Kraft, Energie und Präsenz im Alltag zu gewinnen – ohne stundenlange Workouts.
Durch intensive Weiterbildungen im Fitnessbereich und der Persönlichkeitsentwicklung hat er ein tiefes Verständnis für natürliche Bewegung, funktionelle Kraft und nachhaltige Gewohnheiten entwickelt.
Sein Ziel:
Mehr Energie. Mehr Präsenz. Mehr Lebensqualität – für dich und deine Familie.
Über deinen Coach
Jonathan
Jonathan ist Strength & Conditioning Coach und zertifizierter RKC-Kettlebell-Trainer. Nach fast 20 Jahren im Kampfsport (Ju-Jutsu, 1. Dan) und einer langjährigen Leidenschaft für Krafttraining begleitet er seit 2020 Menschen dabei, stärker, beweglicher und belastbarer zu werden.
Durch die Geburt seiner Tochter hat Jonathan selbst erlebt, wie wenig Zeit für Training bleibt – und wie schnell Rückenschmerzen und Erschöpfung entstehen können. Mit kurzen, klaren Einheiten schaffte er es, seine Rückenschmerzen zu überwinden und trotz Papa-Alltag wieder in ein starkes Training zu kommen.
Heute hilft er vielbeschäftigten Vätern, mit einfachen und effizienten Trainingsmethoden wieder mehr Kraft, Energie und Präsenz im Alltag zu gewinnen – ohne stundenlange Workouts.
Durch intensive Weiterbildungen im Fitnessbereich und der Persönlichkeitsentwicklung hat er ein tiefes Verständnis für natürliche Bewegung, funktionelle Kraft und nachhaltige Gewohnheiten entwickelt.
Sein Ziel:
Mehr Energie. Mehr Präsenz. Mehr Lebensqualität – für dich und deine Familie.
Für alle vielbeschäftigten Väter ab 35, die wieder stark, präsent und belastbar sein wollen.
Das erwartet dich im Ebook:
Ein 10-Minuten-Plan, der dir sofort mehr Energie und Kraft für deinen Alltag gibt.
Einfache Übungen, die Schmerzen reduzieren und deine Beweglichkeit spürbar verbessern.
Strukturierte Mini-Workouts, die perfekt in das Leben eines vielbeschäftigten Vaters passen.
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Für alle vielbeschäftigten Väter ab 35, die wieder stark, präsent und belastbar sein wollen.
Das erwatet dich im Ebook:
Ein 10-Minuten-Plan, der dir sofort mehr Energie und Kraft für deinen Alltag gibt.
Einfache Übungen, die Schmerzen reduzieren und deine Beweglichkeit spürbar verbessern.
Strukturierte Mini-Workouts, die perfekt in das Leben eines vielbeschäftigten Vaters passen.
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